|
Velkommen
Hva er Slender You
Hvem passer Slender You for
Slender You benkene
Priser Slender You
NYT - Hudpleie og massasje
Priser - Hudpleie og massasje
Gavekort
Her finner du oss
Åpningstider
Om oss
|
|
Slik virker Slender You:
En full treningstime med Slender You varer 6 x 10 minutter, så man
benytter hver benk i 10 minutter. Til tross for at treningen er tildels
passiv/avslappende og lett, vil de fleste som trener oppleve en behagelig
varme. M.a.o. har de brukt energi for å utvikle varme, og derigjen startet
forbrenning av kalorier.
 |
 |
1.
Hoftevibrasjon:
Denne øvelsen gir deg 1000 hoftebevegelser på
10 min. Øvelsen gir fastere mage og bak. Fordøyelsesorganer
blir stimulert. Berørte ledd – nedre del av rygg, hofte/bekken,
knær og ankler blir mer fleksible. Spenninger i muskulatur
løsner. |
 |
 |
2.
Ben-benken:
Denne øvelsen tilsvarer 3 km normal gange på 10 min.
Øvelsen strammer og former ben, innside lår, bak og
mage Benken gir god støtte til hofte, knær og ankler,
og øker mobilitet spesielt i hofteledd. |
 |
 |
3.
Mavebenken:
Denne øvelsen gir 90 sit-ups på 10 min. Øvelsen
styrker mage, mellomgulv og rygg, Gir god strekk bak på ben
og rygg. Fin å kombinere med manualer for styrking av armer.
Benken gir god støtte til rygg og nakke. |
 |
 |
4.
Midje/ mage/ hofte/ ben-benken:
Denne øvelsen senker og løfter bena 900 ganger på
10 min. Kan ligge både på rygg og mage. Øvelsen
styrker ben, hofte, midje, mage og bak. Utføres den liggende
på mage får man en god strekk i hoftebensbøyeren,
og det jobber godt i ryggens nedre del og bekken. |
 |
 |
5.
Skuldervibrasjon/ stretch-benken:
Denne øvelsen er en fantastisk øvelse for øvre
del av kroppen. Skulderpartiet, armer og øvre del av rygg
masseres/vibreres, blodsirkulasjonen øker og det gir en behagelig
avspenning. |
 |
 |
6.
Avspenningsbenken:
En behagelig lett massasje/vibrasjon får deg til
å slappe helt av. Formålet er å hjelpe kroppen
med å utskille/kvitte seg med avfallsstoffene som er medvirkende
til stivhet, smerter og forkalkninger i muskler og ledd. Dette er
den siste og avsluttende øvelsen, og du har nå oppnådd
en deilig følelse av avspenning, overskudd og velvære. |
|
|
